れいこ

記録式ダイエットにウォーキングをプラスして、無理なく長続きするダイエットを目指します。

2010年6月、人生初の帯状疱疹を経験。
真剣に自分の体と向き合い、ダイエットと免疫力アップに取り組む決意を固め、無理なく長続きするダイエットを実践中です。

NHK「ためしてガッテン」で放送していた最強ダイエットのひとつ「計るだけダイエット」に食事改善とウォーキングをプラスして、自分の体調と相談しながら長期計画での減量を目指します。

まず最初の6ヶ月のゴールは、体重6kg減、限りなく40%に近い体脂肪率を30%前半まで落とせ!